専門家が推奨する2023年の最高の水上ローイングマシン

筋力強化にもなる、衝撃の少ない有酸素運動という点では、ボート漕ぎほど優れた選択肢はほとんどありません。 ローイングは心拍数を高め、ふくらはぎ、臀部、腹筋、腕を含む筋肉の約 85% を鍛える素晴らしいトレーニングになります。 最高の水上ローイングマシンを使用すると、ジムの会員権やブティックのフィットネスクラスにかかる費用を大幅に節約しながら、自宅でこのエクササイズの恩恵を受けることができます。

怪我から回復している場合、ボート漕ぎは素晴らしい運動方法でもあります。 ローイングの利点と最適なマシンの選び方について詳しく知るために、私たちは 2 人の認定スポーツセラピストに相談しました。彼らは特に、スムーズで均一な抵抗で現実的なローイング体験をシミュレートする最良の方法として水ローイングを宣伝しています。

2023 年の最高の水上ローイング マシンのおすすめを以下でご覧ください。

繰り返しになりますが、ローイングは腕、腹筋、ふくらはぎ、背中、臀部などの大きな筋肉群を鍛える効果的かつ効率的な方法です。 ボート漕ぎは素晴らしい全身運動であるだけでなく、怪我から回復している場合にも優れた運動方法です。 実際、2014 年の研究 1 では、負傷した参加者は、ボート漕ぎによって関節損傷がわずか 8 週間で全体的に改善されたことを発見しました 1。 同じ研究では、定期的にボートを漕ぐと体脂肪が大幅に減少することが示されました。 追加の研究では、運動のためのボート漕ぎも生活の質を改善できることが示されています2。

最適なウォーターローイングマシンを選択するということは、スペースと財布に最適なウォーターローイングマシンを選択することを意味します。 ニューヨーク市の認定パーソナル トレーナー兼グループ フィットネス インストラクターであるトレバー フランクリンは、水漕ぎボートを選ぶ主な基準について次のように語ります。「すべては価格とサイズです。それは、私が面積が貴重なニ​​ューヨークに住んでいるからかもしれません。しかし、ほとんどの人が同様の懸念を共有していると思います。」

スポーツカイロプラクターであり、Sponaugle Wellness Studio のオーナーであるサラ・スポノーグル氏は、ローイングマシンの機能を検討することを提案しています。 折りたたみ式またはコンパクトなモデルもあれば、スマートな機能と手作りの美しさを備えたモデルもあります。 「どのローイングマシンも、実際に乗って使用する限り、素晴らしいトレーニングになります」と彼女は勧めます。

一貫した一定の抵抗があるため、人々は水中ローイング マシンを好む傾向がありますが、スポノーグルは空気ローイング マシンも支持しています。 「予算とスペースがローイングマシンの購入決定の最優先事項である場合は、エアローワーの方が良い選択肢になるかもしれません。エアローワーの多くは軽量で移動が容易で、一般的には1,000ドルをはるかに下回ります。良いマシンです」と彼女は付け加えた。

特に水漕ぎ器についてフランクリン氏は、「水漕ぎ器での水遊びもずっとスムーズで、シュッシュッという音もとても心地よいです」と語ります。 したがって、水漕ぎを選択した場合は、空気漕ぎをしている友人よりもわずかに速いタイムが期待できます。

最高の品質、デザイン、機能を確保するために、専門家が直接推奨する漕ぎ手を選びました。

巨大なホームジムでも、小さなアパートでも、スペースは常に考慮すべき事項です。 折りたたみ可能で収納できるオプションや、スペースに合わせたデザインのオプションを見つけました。

このマシンがリビングルームに設置される場合は、その役割を果たす必要があります。 見た目も感触も洗練されたデザインを選びました。

これらの漕ぎ手を評価する際には、折り畳み可能性、車輪、ハイテク製品などの機能がすべて考慮されました。 各製品の優れた機能を以下に挙げます。

私たちのリストの中で最も美しい水漕ぎボートの 1 つであるこのマシンは、モダンなデザインと洗練されたタッチスクリーン技術を備えています。 スポノーグルは、26 段階の抵抗レベルとスムーズで静かな乗り心地で、このモデルをお気に入りの水漕ぎ選手の 1 つとして挙げています。 SMR™ テクノロジーを使用して世界中で漕ぐことができ、自動調整機能によりトレーナーがマシンの強度を調整できるため、座って漕ぐだけで済みます。 さらに、漕ぎ手はマイルストーンや目標を作成および追跡するための優れたテクノロジーを備えています。