2023年のホームジムに最適な折りたたみ式ローイングマシン10選：NordicTrack、Conept2、Echelon

ガブリエル・ホンドルプ

エイミー・アイジンガー（マサチューセッツ州、CPT）によるレビュー

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簡単に収納したり、立てて折りたたんだり、車輪で移動したりできるコンパクトなフィットネス機器を使用すると、十分なスペースがない場合でも、自宅でジムにふさわしいトレーニングを簡単に行うことができます。本格的に全身トレーニングを実現できる、省スペースで使いやすいギアをお探しなら、直立型または折りたたみ式のローイングマシン以外に探す必要はありません。屋内ローイングの人気は高まっていますが、その一因となっているのが、エルガッタ、ハイドロウ、ペロトンロウなどのスマートローワーで見られる風光明媚なバーチャルクラスです。最適なオプションを選択できるように、フィットネスの専門家に詳細を問い合わせました。

ローイングマシンには、空気式、水力式、油圧式、磁気式の 4 つの主なタイプがあります。すべての製品には、ワークアウト中の最も重要な統計情報 (ペース、距離、カロリー、時間) を追跡できる、ある種のコンソールまたは画面が備わっています。これは、テクニックを習得しようとしている初心者にとっても、スピードやパワーの向上を望んでいる経験豊富な漕手にとっても同様に重要です。

空気：ジムでローワーを使ったことがあるなら、おそらくそれはエアローワーだったでしょう。エアローワーマシンのハンドルは、ファンのように機能するフライホイールに取り付けられている、とニューヨーク市のボディスペースフィットネスの認定コーチ、NASM-CPTのアリシア・ジェイミソン氏はSELFに語った。そのファンは空気抵抗を生み出すのに役立ち、生成する力またはパワーとともに増加します。言い換えれば、ハンドルをより速く、より強く引くほど、生じる空気抵抗は大きくなります。このようにして、空気抵抗によって漕いでいる時のスピードとパワーが自動的に調整される、とロウ・ニューヨークのシニアコーチ、ルーシー・グレンディニング氏はSELFに語った。 Concept 2 のように、抵抗を調整するレバー (通常は 1 ～ 10 の番号が付いている) を使ってエアフローを調整できるものもありますが、これはすべてのエアモデルにあるわけではありません。これらの機械は通常、水漕ぎボートよりも小さいですが、かなり騒音が大きくなる場合があります。

水：このタイプの機械は、ご想像のとおり、水を使用します。フライホイールパドルは抵抗を生み出します。エアーローワーと同様に、ストロークが強力であればあるほど、抵抗も大きくなります。これらの機械の中には、水タンクに水を入れたり空にしたりできるものもあり、水の量によって抵抗を調整することもできます。「これらのマシンは、水上にいることに最も近い感覚を与えてくれます」とグレンディング氏は言います。「しかし、最も高価になる傾向もあります。」アパートに住んでいる場合、シューシューという柔らかい音が非常に静かなので、これらも素晴らしい選択になる傾向があります。

油圧:これらのマシンは、ローイングの「楽しいサイズ」バージョンと考えてください。単一のハンドルとチェーンを使用して漕ぐ最初の 2 つのモデルとは異なり、油圧式漕ぎ手は、設定された漕ぎ動作で動く 1 つまたは 2 本のスチールバーを備えています。空中モデルや水上モデルほど激しいトレーニングはできないかもしれませんが、油圧マシンには間違いなく利点があります。コンパクトで、ベッドの下やクローゼットに収まるように折りたたむことができ、価格も手頃で、通常は 400 ドル台を超えません。これらの機械は、ピストン (シリンダー内をスライドする) を抵抗として使用します。これらには折りたたみ可能なレールが付いているため、ピボットポイントがスムーズかつ静かに動き続けるようにするには、時々潤滑剤を塗布する必要があります。

磁気:磁気漕ぎ手は多くの点で空気漕ぎ手と似ていますが、磁力が追加されているため、抵抗レベルを調整できます。「金属のフライホイールが回転すると、磁石が近づいたり遠ざかったりして、多かれ少なかれ抵抗が生じます」とグレンディング氏は言います。「磁気抵抗により摩擦が発生せず、ほとんど音がしないため、アパートでの生活に最適です。」

漕ぎ手のタイプについてある程度考えたら、自分のマシンに必要な (または必要ない) 追加機能を検討してください。ローイングマシンには、基本的なワークアウト統計情報 (距離、ペース、時間など) を表示する LCD スクリーン、またはクラスに従うか、仮想ローイングやワークアウトを実行するオプションを提供するインタラクティブなタッチスクリーンが搭載されています。