ブラック・チャイナの変革の裏にあるトレーニング

2023 年 8 月 24 日午後 12 時 25 分に更新

Blac Chyna (別名アンジェラ ホワイト) はフィットネスの旅の途中であり、目を離すことはできません。 最近、モデル兼リアリティースターである彼女は、インスタグラムでワークアウトの動画をシェアしており、その中には印象的なウエイトリフティングの数々や、インスタグラムで@_a1fitとして活動する彼女のトレーナーとの1周年を祝う投稿も含まれている。

2人の子供の母親であるチャイナさんは、顔のフィラーを溶かしたり、胸やお尻のインプラントを除去したりするなど、長年にわたって蓄積してきた整形手術の多くを元に戻す作業を行っているため、自分の体に何らかの変化が起こると最近発表した。 「その見た目にはうんざりだし、見た目も美しくない」と彼女は3月のインスタグラムの投稿でシェアした。 「それは私の見た目ではありません。まるで、私の顔を完全に変えました、そして私はちょうどアンジェラに戻る準備ができています。ブラック・チャイナのブラック・チャイナ、そして私はそれを超えたように感じます、そしてちょうど変化の時が来ただけです。」

それ以来、彼女は自分の健康習慣についてさらに詳しくシェアしています。 7月末、チャイナはライフスタイルの変化についてPage Six Styleに語った。 「体の変化以外に、スピリチュアルとフィットネスの旅が大きな役割を果たしました」と彼女はPage Sixに語った。 「変革を起こすときには、多くの規律が必要です。」 7月にはチャイナもインスタグラムでこの変化の一部が断酒であることを共有し、「10か月間断酒し、きれいな食事をし、運動し、言葉（聖書）を信じ続け、心、体、魂を癒しました」と書いた。

ページ 6 が、新しい肌でこれまでよりも熱く感じるかどうか尋ねると、チャイナはこう答えました。「熱いという言葉さえありません! さわやかで優れていると言えます。これは私がこれまでの人生で感じた最高のものです。自信は屋根の上にあり、私はなりつつある女性を愛しています。」

どのワークアウトが彼女の気分を良くするのに役立っているのでしょうか? スクロールを続けると、チャイナのフィットネス ルーチンを垣間見ることができます。最新のものには、ロブ カーダシアンと共有している 6 歳の娘ドリーム君の重みでそりを押すことも含まれています。さらに、それを自分で試す方法のヒントも含まれています。

8月23日、チャイナは、見ているだけで大​​腿四頭筋が燃え上がるプールサイドのサーキットトレーニングをシェアした。それは、ある時点でドリームをそりで押しているからだけではない。

ボスボールジャンピングジャック、ケトルベルスラスター、ウォーキングランジ、ベントオーバーロー、ラテラルスクワットウォークを行った後、チャイナはウェイトスレッドを手に取ります。 ドリームは母親が家の長さを数回押してくれる間、そりに飛び乗り、チャイナはドリームをウェイトプレートに交換し、力強く見える2種類の逆そり引きを行います。

ドリームさんは、自分を押し進めてくれる母親に感銘を受けているようですが、それは彼女だけではありません。 チャイナのトレーナーは「まさにママビーストの定義😤💪🏾」とコメントに書き、セレブトレーナーのマッシー・アリアスは「そうだ、女性だ！殺し続けろ！🔥」とコメントした。

トレーナーとの1周年を祝う投稿で、チャイナは一緒にトレーニングしたビデオを編集したものを共有したが、彼らが彼女の下半身、背中、体幹の強さを強化することに重点を置いていることは明らかだ。 それは彼女の献身的な証拠でもあります。 明らかに、チャイナは努力を続けています。そして、ビデオを見る限り、それだけでは十分ではないとしても、彼女は早朝にトレーニングをしていることがよくあります。

ビデオには、レッグプレスマシンとレッグエクステンションマシンに乗っているチャイナのクリップ、バーベルデッドリフトとスクワット、レジスタンスバンド腹筋ワーク、加重グルートブリッジ、ケーブルマシンローイング、ウォーキングランジ、カーシーランジ、スプリットスクワット、上腕二頭筋カール、シングルのクリップが含まれています。 - アームロウ、ショルダープレス、ケーブルマシン上腕三頭筋プッシュダウン、デッドバグ、レッグリフトを伴うチェストプレス。

8月6日のインスタグラムの投稿で、チャイナはプールサイドで汗を流し、ダンベルウォーキングランジ、腕立て伏せ、スクワットからショルダープレスまで行う別のトレーニングのクリップをシェアした。

Chyna のワークアウトの動きの多くは複合エクササイズであり、複数の筋肉群を一度に鍛える動きです。 全身の筋力増強に最適なだけでなく、非常に多くの筋肉を動員するため、体全体に大きな負荷がかかり、心拍数が上昇し、トレーニング効果がさらに高まります。