ジムの10の暗黙のルール

誰もそれについて話しませんが、誰もがそれに従うべきです。

それをジムのエチケットとか暗黙の約束とか呼んでください。 ジムにはルールが明文化されており、そのルールは誰にとっても論理的であるはずですが、残念ながら遵守されていません。 そんな人にはならないでください。 ジムにおける 10 の暗黙のルールをチェックしてください。

ジムの暗黙のルールをどうやって知ることができますか? 専門家、主にジムの経営者でもあるフィットネスコーチに尋ねてください。それは、フィットネス関連のすべてについて話し、通常は挑発的なオンラインラジオ番組であるマインドポンプポッドキャストのホストの場合です。 ホストはサル・ディ・ステファノ、アダム・シェーファー、ジャスティン・アンドリュース、ダグ・エッゲです。 彼らは 24 万人を超える登録者を持つ YouTube チャンネルも持っています。

彼らは座って、ジムの暗黙のルールについて話し合うことにしました。世界中で、ジムの建物内でトレーニングするために戻ってくる人が増えているからです。

汗をかきやすい場合、またはウェイトリフティングのトレーニングセッション後に単に臭いが気になる場合は、デオドラントを着用してください。 ジムの他の顧客から悪臭が漂ってくると苦情を言う人は珍しくなく、それはトレーニングをする意欲のある人を不快にさせる可能性があります。

「とても不快だ」とディ・ステファノは言う。 「裸で誰かに近づいて話しかけるのは適切ではないと思います。」

悲しいことに、これは私たちの理解を超えた何らかの理由で、老人の間でより一般的です。

あなたがマシンを使用していて、誰かがあなたのセットの終了を待って引き継いでいる場合は、あなたが休んでいる間、その人に作業（セットの実行）を許可してください。 「もしあなたがセットを始めて、そのマシンや機材を最初に使うのであれば、そこで働いている人は、体重を下ろしたり、元に戻したりする責任があります」とディ・ステファノは主張する。

あなたが休んでいる間に誰かに仕事をさせないのはマナー違反です。特に長時間のセットや長時間の休憩を行っている場合、休憩中に携帯電話を使用している場合は注意が必要です。 誰も機器を使用していないので、共有できます。

このルールはジムの壁に書かれているかもしれませんが、単純に従わない人もいます。 何らかの理由で、彼らは負荷したすべての重量を載せたバーベルを残します。 あるいは、一皿を除いて全員を連れて行きます。

次にその器具を使いたい人がウェイトプレートを安全に外せるほど体力が足りず、トレーニングする意欲を失ったり、さらに悪いことに怪我をしたりしたらどうなるでしょうか。

これは明らかなはずですが、常にそうとは限りません。 現在、一部のジムでは、フィットネス機器を使用した後に汗を拭くためにトレーニングタオルの持参を義務付けています。

パンデミックのため、一部のジムでは建物全体にウェットティッシュステーションを導入しており、これも役に立ちます。

一般に、セットを行った後は床にウェイトを落とさないでください。 「床に重りを投げるのは危険なだけではなく、怠惰でもあります」とディ・ステファノは主張する。

これを行うことができる唯一の例外は、バンパー プレートを備えた重量挙げプラットフォーム上です。 「ウェイトプラットフォームはそれを実現するように設計されています」とアダム・シェーファーは説明します。

練習中の場合は近づかないでください。 ワークアウト中は集中力が必要ですが、あなたは他の人のフィットネスの旅の邪魔になりたくないでしょう。

これにより、頭痛がしたり、吐き気を催したりすることがあります。 たとえジムに憧れている人がそこにいたとしても、ここはナイトクラブではありません。

サル・ディ・ステファノ氏によると、以前は人々が器具を買いだめすることは問題ではなかったが、その後クロスフィットが誕生し、人々はさまざまな器具を手に取り、セッションのために自分用に保管するようになったという。

2 つの異なる機器を使用してスーパーセットを実行している場合、それは問題ありません。 もっと多くのマシンや器具を使用している場合は、セットのために旅行して取りに行き、誰かがそれを使用している場合は、何らかの方法でワークアウトを変更する方法を見つけます。 道具をため込んで、5 つの異なる重さのダンベルやケトルベルを使用しているなどと言わないでください。

これは、トレーニング中にスパンデックスを着用する男性向けです。 着用しても問題ありませんが、露出が多すぎたり、その上にショートパンツを着用したりしないように注意してください。 この服装を着ていると性器が見えると、多くの人にとって不快に感じるかもしれません。